减肥瘦身之五脏调养
来源: 作者: 发表时间:2010年10月1日0:0 点击量: [打印] [关闭]

减肥瘦身之五脏调养

  食物并不是导致肥胖发生的唯一原因,但在中医看来肥胖的发生还和人体的五脏六腑不调有关。下面鱼美人就和大家一同来了解中医里的减肥原理以及如何调理五脏达到减肥瘦身的效果。

 

中医减肥原理

  在中医看来肥胖多因为脾胃、肝肾、气血等功能的失调,导致人体出现痰郁、湿热和气血不畅等引起,人体的各个脏腑和气机失调,引起体内的水分过多、废物堆积和代谢缓慢。

  所以,从中医的角度来看减肥瘦身一般从调理人体的脏腑功能着手,使人体恢复正常的状态、新陈代谢加速、气血通畅,便更容易减肥瘦身。

 

五脏如何调养

1.胃热型——决明子

  胃热的人群常常出现胃部嘈杂不适、容易饥饿、上火等,长期胃热导致食物容易被消化,饥饿感常常出现,进食过多便容易肥胖。同时胃热还容易导致口臭、便秘的出现,这也是为什么很多肥胖人群会出现口气重和排便困难的原因。

  决明子有清热降火的功效,同时入肝经和大肠经,可以在降胃火的同时起到养肝明目和润肠通便的作用。适合肥胖便秘的人群。

 

 

2.脾湿型——薏米调理

  长期的饮食不节、暴饮暴食、生冷食物刺激和活动少,导致人体的脾胃功能失调,出现脾虚、脾湿,失去对食物的运化,使体内的脂肪堆积过多,而且脾湿型肥胖多呈现为肌肉松软、易疲劳和四肢乏力等。

  薏米一直被认为有祛湿美容的功效,而对于脾湿、脾虚人群来说,薏米可以清热、利水、健脾胃,同时作为粗粮的一种,有增加饱腹感和降脂的作用。

 

 

3.气虚型——山药

  虚胖是人们常挂在嘴边的一句话,气有促进人体生长发育、血液循环和津液分布的作用,同时起到温暖身体、防御疾病耳和荣养身体的功效。

  而当出现气虚则会减弱气的推动作用,生长出现问题、血液循环减慢、津液不能正常的分布,自然会出现肥胖现象。而虚胖的人群常常出现白胖现象。

  山药入脾经、肺经和肾经,在《本草纲目》中提到山药有益肾气、健脾胃和化痰等功效,而《药性论》则提及山药可补五劳七伤。

 

 

4.肾虚型——黑豆

  肾虚常常有发胖的趋势,尤其是女人更容易随着年龄增加而因肾虚出现肥胖,之所以会出现这种现象,是因为肾虚容易发生内分泌失调和人体的基础代谢下降,造成肥胖的发生。

  中医认为黑色入肾,有补肾虚的作用。同时经常食用黑豆其中的膳食纤维可以改善肠道问题,植物雌激素还可以调理内分泌,有助改善女性衰老及肥胖问题。

 

 

5.富贵型——海带

  所谓富贵型肥胖是因为饮食中营养过于丰富,并且不喜运动,导致人体的内脏脂肪和皮下脂肪均增多,这一类人除了容易肥胖之外,还容易发生高血脂、高血压和动脉硬化等疾病。

  海带又被看作是长寿菜,对于肥胖人群来说,海带中的膳食纤维可以起到降脂、降糖的功效,同时有利于内脏的减肥。而除此之外,海带还属于高钾食物,可以改善水肿型肥胖。

 

 

  由此可见,五脏调养达到减肥瘦身的方法安全可靠,适合大多数人选择。而现代越来越多的人步入肥胖一族,除了物质生活水平的提高,饮食中营养丰富引起之外。身体失去平衡、内分泌失调、体虚和脾湿等都可能引起肥胖,而针对不同类型的肥胖,鱼美人都会采用不同的减肥瘦身方法。

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